La pràctica del Power ioga ​es caracteritza pels seus moviments vigorosos, similars al fitness, amb influències del ioga Ashtanga Vinyasa. Així mateix, es posen en pràctica exercicis sincronitzats de la respiració.​ Una fusió molt potent per a dominar cos i ment.​ Té un efecte desintoxicant i és ideal per qui te problemes per a concentrar-se a meditar. A través dels vigorosos moviments s’aconseguirà la pau de ment. La pràctica continuada ajuda a aconseguir major autocontrol sobre el cos i també sobre les emocions.