HATHA-VINYASA IOGA
el ioga de la força
El Hatha ioga és un sistema que emfatitza el treball físic i la consciència corporal a través de posicions físiques, respiracions determinades i tècniques de neteja per aconseguir així el domini mental, l’equilibri i enfortiment de l’Ésser. Com a conseqüència fisiològica, s’observa un reequilibrat del sistema nerviós i endocrí, així com un enfortiment del sistema immune. La musculatura es flexibilitza i enforteix. L’estructura física s’alinea correctament.
PER A PERSONES ACTIVES
És el més popular i el que s’ofereix en la majoria dels gimnasos no especialitzats. En general, sol suposar una successió de postures (les asanas) que són ideals per a fer estiraments, fulminar contractures i evitar males postures. El hatha ioga és perfecte si t’agrada fer exercici, perquè és el complement ideal per a qualsevol activitat física. Quan un esportista treballa molt en el gimnàs amb o sense control, corre el risc de contreure el múscul i és necessari fer exercicis d’elongació (estiraments). Per això, es recomana combinar entrenaments amb sessions de ioga. El hatha ioga és recomanable per als quals no estan molt familiaritzats amb la concentració i la meditació, perquè a través dels moviments físics s’introdueixen en aquestes tècniques, que gradualment van millorant.
HORARIS CLASSES HATHA-VINYASA IOGA
DIMARTS 18:30-19:45
– Recorda portar roba còmoda, és imprescible portar màrfega o tovallola per cubrir la màrfega i mitjons que siguin adherents per a la màrfega.
DIMECRES 7:15- 8:30
– Recorda portar roba còmoda, és imprescible portar màrfega o tovallola per cubrir la màrfega i mitjons que siguin adherents per a la màrfega.
DIMECRES 20:00-21:15
– Recorda portar roba còmoda, és imprescible portar màrfega o tovallola per cubrir la màrfega i mitjons que siguin adherents per a la màrfega.
DIJOUS 7:15-8:30 *programada*
– Recorda portar roba còmoda, és imprescible portar màrfega o tovallola per cubrir la màrfega i mitjons que siguin adherents per a la màrfega.
DIJOUS 18:30-19:45 *programada*
– Recorda portar roba còmoda, és imprescible portar màrfega o tovallola per cubrir la màrfega i mitjons que siguin adherents per a la màrfega.
DIJOUS 20:15-21:30
– Recorda portar roba còmoda, és imprescible portar màrfega o tovallola per cubrir la màrfega i mitjons que siguin adherents per a la màrfega.
